Beneficiul exercițiului cu kettlebell

Kettlebellssunt în general realizate din fontă, cu specificații de 10kg, 15kg, 20kg, 25kg, 30kg și respectiv 50kg. În China, există, de asemenea, încuietori de piatră în formă de lacăt, care sunt aproximativ la fel cu kettlebell-urile.

Atunci când se utilizeazăkettlebellspentru exerciții de fitness, puteți face tot felul de împingere, ridicare, ridicare, aruncare, sărituri ghemuite și alte exerciții. Diferența dintre antrenamentul cu Kettlebell și antrenamentul cu gantere și mrenă este că Kettlebell este mai eficient în îmbunătățirea completă a puterii explozive generale. Prin urmare, Kettlebell și stone lock au fost iubite de gladiatori și artiști marțiali încă de la începuturile lor.