Cum diferă barbele olimpice de la barbele standard?

Când vine vorba de haltere, alegereaBarbellpoate afecta semnificativ performanța, siguranța și eficiența instruirii. Două tipuri principale de bare domină lumea fitnessului: barbelluri olimpice și barele standard. Înțelegerea diferențelor lor poate ajuta sportivii, participanții la sală și pasionații de fitness să ia decizii în cunoștință de cauză pe baza nevoilor lor de antrenament.

1. Dimensiune și greutate

Una dintre cele mai vizibile diferențe între barbellurile olimpice și cele standard este dimensiunea și greutatea lor.

- Barinele olimpice măsoară de obicei 2,2 metri (lungime de 2,2 metri) și cântăresc 45 de kilograme (20 kg) pentru barurile pentru bărbați și 33 de kilograme (15 kg) pentru barurile pentru femei.

- Barinele standard sunt mai scurte, de obicei în jur de 5 până la 6 metri lungime și cântăresc în jur de 15 până la 25 de kilograme, ceea ce le face mai potrivite pentru săli de sport și ascensoare casual.

2.. Diametrul și rotația mânecii

Barinele olimpice au mâneci rotative de 2 inci, permițându-le să găzduiască plăcile olimpice de greutate. Mânecile rotative reduc încordarea încheieturii și îmbunătățesc eficiența de ridicare, în special în timpul mișcărilor dinamice precum curățările și smulgerile.

În schimb, barilele standard au mâneci care nu sunt rotative de 1 inch, ceea ce înseamnă că pot deține doar plăci de greutate standard și sunt mai puțin ideale pentru ascensoarele de mare viteză.

3. Capacitate de greutate

Datorită construcției lor, olimpicăBarinepoate susține o greutate semnificativ mai mare decât barilele standard.

- Barele olimpice pot gestiona încărcături de până la 1.000+ kilograme, în funcție de tipul de bare specific.

- Barurile standard susțin, în general, în jur de 200 până la 300 de kilograme, ceea ce le face mai potrivite pentru începători și antrenament ușor.

4. Whip și flexibilitate

Barinele olimpice sunt proiectate cu un anumit nivel de flexibilitate sau „bici”, ceea ce le permite să se îndoaie ușor sub sarcini grele și să se retragă în poziție. Acest lucru este deosebit de benefic pentru mișcările olimpice de haltere, cum ar fi smulgeri și curat și jerks.

Barinele standard, pe de altă parte, sunt mai rigide și nu oferă același nivel de bici, ceea ce le face mai potrivite pentru ascensoarele statice, cum ar fi presele de bancă și buclele.

5. Knurling and Grip

Barele olimpice prezintă modele specifice de înjumătățire concepute pentru ascensoarele de concurență. Acestea au înconjurător central (pentru barurile pentru bărbați) pentru a ajuta la ghemuțe și inele de prindere clar marcate pentru plasarea constantă a mâinilor.

Barele standard pot avea o învârtire mai puțin agresivă, ceea ce le poate face mai confortabile pentru rutinele de fitness generale.

6. Utilizare și scop

- Barinele olimpice sunt utilizate în haltere profesionale, powerlifting și CrossFit. Sunt ideale pentru antrenamentele de forță serioase și ridicarea competitivă.

- Barinele standard sunt cele mai bune pentru săli de sport, antrenament de forță ușoară și rutine generale de fitness în care ridicarea grea nu este un obiectiv principal.

Concluzie

Atât barilele olimpice, cât și cele standard au avantajele lor unice, oferind diferite stiluri și obiective de antrenament. Dacă sunteți serios în ceea ce privește antrenamentul de forță sau halterele olimpice, investiția într -un barbell olimpic este cea mai bună opțiune. Cu toate acestea, pentru începători sau cei cu spațiu limitat și nevoi de pregătire mai ușoară, o bară standard poate fi o alegere mai practică și mai prietenoasă cu bugetul.

Rizhao este un profesionistBarineproducători și furnizori din China. Barinele noastre personalizate nu sunt făcute numai în China și avem cel mai nou și avansat, dar avem și un preț ieftin. Bine ați venit la fabrica noastră la produsele rezistente cu ridicata. Vizită site -ul nostru la www.goodgymfitness.com pentru a afla mai multe despre produsele noastre. Pentru întrebări, puteți ajunge la noi la noiella@goodgymfitness.com.