Știri din industrie

IWF Barbell

Deveniți mai puternici în siguranță: Beneficiile utilizării plăcilor de protecție în antrenamentele dvs

Plăcile de protecție sunt plăci de greutăți utilizate în mod obișnuit în powerlifting și haltere olimpice.

Cum să alegi cele mai bune echipamente și suporturi pentru configurarea sălii de sport de acasă?

Alegerea celor mai bune echipamente și suporturi pentru configurarea sălii de sport de acasă depinde de mai mulți factori, cum ar fi spațiul disponibil, obiectivele de fitness și bugetul. Iată câțiva pași care vă vor ajuta să faceți alegerea corectă:

Haltere: cunoașteți regulile și tehnicile

Halterofilia este un sport de mare intensitate și bazat pe abilități, în care scopul este de a ridica cea mai mare greutate într-o perioadă extrem de scurtă de timp. În continuare, vă voi oferi câteva reguli și tehnici pentru haltere.

Cum sunt clasificate orele de haltere?

Cele 8 nivele inițiale de haltere pentru bărbați sunt: ​​56, 62, 69, 77, 85, 94, 105 kg și mai mult de 105 kg. În 2018, noile 10 niveluri ajustate de Federația Internațională de Haltere sunt 55 (non-olimpice), Există 10 niveluri, inclusiv 61, 67, 73, 81, 89 (non-olimpice), 96, 102 (non-olimpice), 10......

Unde pot fi exercitate ganterele

Țineți haltera cu ambele mâini pe partea laterală a corpului, cu ambele coate întinse, palmele îndreptate înainte, împingeți haltera într-un arc până la punctul cel mai înalt și coborâți încet haltera.