Ce face un bun covoraș de yoga anti-alunecare?

Mâncare de yogaeste un instrument esențial pentru practicarea yoga la orice nivel. Oferă o suprafață stabilă și confortabilă pentru ipostaze de yoga, meditație și relaxare. Un bun covoraș de yoga nu este doar confortabil, ci și rezistent la alunecare, ceea ce poate preveni rănile în timpul antrenamentului. Aici, vom discuta despre ce face un bun covoraș de yoga rezistent la alunecare.

Ce ar trebui să cauți într-un covoraș de yoga anti-alunecare?

Când cumpărați un covoraș de yoga, există mai multe caracteristici de luat în considerare:

Material:Alegeți un material antiderapant care oferă o tracțiune bună, cum ar fi cauciucul sau poliuretanul. Evitați covorașele din PVC, care pot fi alunecoase când sunt ude.

Textură:Căutați un covoraș cu o suprafață texturată care oferă o aderență bună. Covorașele cu modele în relief sau o suprafață aspră sunt alegeri bune.

Grosime:Un covoraș mai gros poate oferi mai multă amortizare și sprijin pentru articulații, dar covorașele mai groase pot fi mai puțin stabile în timpul pozițiilor în picioare.

Dimensiune:Luați în considerare dimensiunea covorașului. Alege un covoraș suficient de lung pentru înălțimea ta și suficient de lat pentru corpul tău. Un covoraș de yoga standard are 68 inchi lungime și 24 inci lățime.

Cum să ai grijă de saltea ta de yoga?

Pentru a menține longevitatea covorașului dvs. de yoga, este important să îl curățați în mod regulat. După fiecare utilizare, ștergeți covorașul cu o cârpă umedă și săpun delicat sau cu un produs de curățare specific pentru covorașul de yoga. Evitați să folosiți substanțe chimice dure sau să-l lăsați în lumina directă a soarelui, deoarece ambele pot deteriora covorașul. În plus, încercați să rulați covorașul după antrenament și evitați să îl pliați, deoarece ar putea lăsa cute sau ar putea deteriora suprafața.

Concluzie

Un bun covoraș de yoga anti-alunecare este un instrument esențial pentru orice practică de yoga. Când cumpărați un covoraș de yoga, luați în considerare caracteristici precum materialul, textura, grosimea și dimensiunea. Este importantă menținerea duratei de viață a covorașului prin curățarea adecvată și evitarea tratamentelor dure.

Rizhao good crossfit co.,ltd este un producător de frunte de covorașe de yoga de înaltă calitate. Covorașele noastre sunt ecologice, antiderapante și oferă o tracțiune și un sprijin excelent. Prin angajamentul nostru față de calitate și satisfacția clienților, vă garantăm că veți iubi covorașele noastre de yoga. Pentru mai multe informații sau pentru a plasa o comandă, vă rugăm să vizitați site-ul nostru la adresahttps://www.goodgymfitness.comsau contactați-ne laella@goodgymfitness.com.

Lucrări de cercetare științifică

1. Autor:S. Javnbakht, R. Hejazi Kenari și S. Ghasemi

Anul publicării: 2016

Titlu:Efectele yoga asupra depresiei și anxietății femeilor

Nume jurnal:Complement Ther Clin Pract

Număr volum: 25

2. Autor:R. Keosaian şi E. W. Lemaster

Anul publicării: 2016

Titlu:Explorarea bazei de dovezi pentru yoga ca practică pentru persoanele cu durere cronică

Nume jurnal:J Complement Altern Med

Număr volum:22(3)

3. Autor:K. Li, K. Kamp și J. E. Jeon

Anul publicării: 2020

Titlu:Efectele yoga asupra stresului și anxietății

Nume jurnal:J Psychosoc Nurs Ment Health Serv

Număr volum:58(3)

4. Autor:M. K. Manjunatha și H. K. Telles

Anul publicării: 2005

Titlu:Influența Yoga și Ayurveda asupra somnului autoevaluat la o populație geriatrică

Nume jurnal:Indian J Med Res

Număr volum:121(5)

5. Autor:M. E. Stanton

Anul publicării: 2011

Titlu:Yoga ca tratament complementar pentru renunțarea la fumat: rațiunea, designul studiului și caracteristicile participanților la studiul Quitting-in-Breathe

Nume jurnal:Complement BMC Altern Med

Număr volum: 11

6. Autor:R. D. Tekur, G. R. Nagarathna, R. Chametcha și H. R. Hankey

Anul publicării: 2012

Titlu:Un program cuprinzător de yoga ameliorează durerea, anxietatea și depresia la pacienții cu dureri lombare cronice mai mult decât exercițiile fizice: un RCT

Nume jurnal:Complement Ther Med

Număr volum:20(3)

7. Autor:L. C. Wren, J. Keeney, E. Somers și W. O’Keeffe

Anul publicării: 2019

Titlu:Yoga și calitatea vieții la femeile cu dismenoree primară: o revizuire sistematică

Nume jurnal:J Sănătatea femeilor moaşe

Număr volum:64(5)

8. Autor:S. G. Schroeder, P. M. Kuvačić, S. Moeller și K. R. Casey

Anul publicării: 2015

Titlu:Yoga pentru veterani cu dureri cronice de spate

Nume jurnal:J Complement Altern Med

Număr volum:21(9)

9. Autor:K. M. Sherman, L. A. Cherkin, S. D. Cook, D. P. Hawkes, E. Deyo și R. A. Wellman

Anul publicării: 2005

Titlu:Comparație între yoga și întindere pentru durerea lombară cronică: protocol pentru studiul Yoga Exercise Self-care (YES)

Nume jurnal:Încercări

Număr volum: 6

10. Autor:C. J. Streeter, T. H. Whitfield, L. W. Owen, T. Rein, S. Karri, A. Yakhkind, T. Perlmutter, J. Prescot

Anul publicării: 2010

Titlu:Efectele yoga versus mersul pe jos asupra dispoziției, anxietății și nivelurilor de GABA ale creierului: un studiu MRS controlat randomizat

Nume jurnal:J Complement Altern Med

Număr volum:16(11)