Se poate slăbi doar prin scădere în greutate?

2021-08-04

Poate ridicarea de greutăți să reducă grăsimea? Desigur, nu credeți că aerobic poate slăbi
Ceea ce deseori numim antrenament cu greutati este si ceea ce numim exercitii anaerobe. Exercițiile anaerobe consumă glicogen, iar un grup nu poate face acest lucru pentru o perioadă lungă de timp, deoarece un timp scurt de exercițiu are nevoie de o aprovizionare puternică cu energie, iar oamenii nu sunt o mașină nu pot realiza o perioadă lungă de exerciții de intensitate ridicată, corpul nostru poate Nu rezistă, nu poate fi alimentat de descompunerea grăsimilor și proteinelor, deci poate slăbi grăsimea? Raspunsul este da! Mulți oameni sunt de fapt nedumeriți, astăzi aruncăm o privire!
1. Deși consumă glicogenul stocat în organism, ar trebui să fim clari cu privire la un lucru: energia de azi este grăsimea de mâine! Consumul de energie în exces înseamnă pierderea grăsimilor mâine, ceea ce este o problemă de a consuma mai mult decât aportul, așa că ar trebui să fie ușor de înțeles.

Mâncăm lucrurile sunt sigure, atunci caloriile sunt sigure, iar consumul de fier laminat de energie pe unitatea de timp este mai mult decât aerobic, deci lu fier o oră la mult mai multă căldură decât consumul de aerobic, deci ambele consumă mai multe grăsimi și stocarea de glicogen , căldura va provoca în mod direct un decalaj, astfel încât să poată reduce grăsimea, Este doar consum direct sau consum indirect, forma este diferită!

2. Antrenamentul cu greutăți poate construi mușchi! Multe fete cred că a câștiga mușchi este un lucru groaznic, dar este mult mai bine decât corpul tău gras. Adăugați mușchi înseamnă creșterea mușchilor și, în același timp, de asemenea, în numele metabolismului nostru bazal va crește, crește un mare ajutor pentru a reduce grăsimea, metabolismul bazal este, de asemenea, o mulțime de fete, dificultatea de pierdere în greutate, nu-mi place sportul atât de puțin masa musculară și rata de grăsime corporală este foarte mare, doresc să piardă în greutate doar prin dietă, în sine metabolismul bazal este foarte scăzut, în timp ce dieta în sine consumul de grăsime puțin, deci este greu să pierzi în greutate! Vrei să subliniez aici, o mulțime de fete nu le place exerciții fizice în special, cantitatea de mușchi este puțină, trebuie să facă mai întâi după o perioadă de timp să treacă aerobic și să controleze dieta pentru a reduce greutatea, așa că deja sănătos, efectul este din nou foarte evident!
3. Fierul de călcat Lu poate ajunge la o perioadă lungă de consum de căldură, deși putem acționa de un set de antrenament timp de 10 minute, dar timpul de ardere a energiei poate crește până la câteva ore sau câteva zile, puterea fierului laminat este foarte mare, organismul va apărea prea mult consum de oxigen, astfel încât pentru a compensa deficitul de oxigen, organismul va continua să consume energie pentru a menține echilibrul. Și odată ce încetați să faceți cardio timp de o jumătate de oră și ritmul cardiac se aplatizează, nu puteți continua să ardeți grăsimi.
Pentru multe fete care au pus întrebarea, este evident să adăugați mușchi cu fier? Aceasta este o viziune greșită! Este mult mai greu să câștigi mușchi decât să slăbești, mai ales pentru fete, care vor să câștige mușchi rapid este greu de realizat, și este și mai imposibil să câștigi mușchi într-un timp scurt. Acest lucru se datorează faptului că fetele nu sunt la fel cu băieții, iar nivelul de secreție al hormonilor masculini nu este același, așa că nu-ți face griji că vei deveni o Barbie King Kong.
Pentru cei cărora le este greu să piardă grăsimea, întrerupeți exercițiile aerobice zilnice și mergeți la sală. Vei descoperi un nou continent!

Anterior:După ce facem exerciții, trebuie să acordăm atenție acestor cinci puncte

Următorul:Cum să alegi un echipament de fitness bun? Echipament bun de fitness

We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy

Reject Accept

Se poate slăbi doar prin scădere în greutate?

Știri

Produse

Întrebare pentru lista de prețuri

Contactează-ne