Beneficiile fitnessului

Unu: Renunțarea nu este corpul tău nu poate suporta

Da, mulți antrenori spun că mușchii tăi sunt mai puternici și mai durabili decât crezi și că motivul pentru care renunți este că creierul tău cedează primul. Deci data viitoare când începi să te simți obosit la scurt timp după un antrenament, fii conștient de faptul că creierul și lenea ta sunt de vină. Doar atunci când creierul tău a fost „spus” corpul tău va fi la dispoziție pentru a continua exercițiile.

Doi: exercițiile fizice vă pot reseta cu adevărat starea de spirit

Știi ce? Exercițiile fizice sunt de fapt una dintre cele mai bune modalități de a trata depresia, așa că unora le place să meargă la sală atunci când sunt într-o dispoziție proastă. În timpul exercițiilor fizice, concentrația de serotonină în organism va crește, precum și producția de endorfine și norepinefrină, care vor juca direct un rol în promovarea emoțiilor pozitive, ameliorarea stresului și a depresiei și creșterea fericirii.

Trei: te poate lăsa să uiți temporar necazul Un alt motiv pentru care pasionații de fitness apelează la exerciții atunci când sunt îngrijorați este că, odată ce începi să faci exerciții -- alergare, yoga, box, etc. -- nu ai timp sau inima să faci îngrijorare. Cel puțin deocamdată poți scăpa de lucruri pe care nu le poți controla.

Patru: exercițiu dimineața, puteți seta întreaga zi ca model de sănătate

A fost în jos și afară într-o dispoziție proastă sau se simt mai decadent, sunt mai predispuse să mănânce junk food, cum ar fi nu există nutriție sau take-away, complet leneș să gătească, pe de altă parte, în cazul în care exercițiul de dimineață, și întregul ziua viitoare va fi setat în modul pozitiv sănătos, mai motivat, nu numai pe alimente ar fi, de asemenea, afectate, Ei tind să aleagă alimente sănătoase, bine echilibrate. Cuvinte de fitness: spre ezitarea lor!

Cinci: exercițiul este cel mai bun și cel mai sănătos aerisire

Te-ai supărat azi la serviciu? Unii oameni se vor duce acasă și vor lua peste familia lor, alții o vor îndura până vor avea leziuni interne, iar unii își vor transforma furia în apetit. Dar știm cu toții că oricare dintre cele de mai sus este un mod foarte nesănătos de a face lucrurile, care poate duce la probleme mai mari pe termen lung. Deci, dacă data viitoare când vă confruntați cu o dispoziție foarte proastă, mergeți la sală, pe lângă alergare, puteți alege, de asemenea, niște sporturi de confruntare, cum ar fi boxul, acum învățați boxul pentru femeile de fitness cu adevărat din ce în ce mai mult.