Ce este exact un kettlebell

Kettlebellsau o istorie lungă în lume. Deoarece seamănă cu un ibric cu mâner, se numesc kettlebells. Antrenamentul cu Kettlebell poate mobiliza aproape toate părțile corpului pentru a se coordona și a participa la echipamente de fitness. Fiecare mișcare este un exercițiu de la vârful degetului până la vârful degetului de la picioare. Când utilizați kettlebell-uri pentru exerciții de fitness, puteți face diverse exerciții precum împingerea, ridicarea, ridicarea, aruncarea și ghemuitul. Prin exerciții fizice, puteți întări eficient mușchii membrelor superioare, trunchiului și membrelor inferioare.
De ce folosikettlebells?
Te face mai concentrat
O stare mai concentrată, pe lângă îmbunătățirea siguranței, va aduce, de asemenea, eficiență și rezultate mai bune la antrenament.
Kettlebellele au o gamă de mișcare mai mare decât ganterele și necesită o stabilitate corporală mai mare decât ganterele.
Folosirea kettlebell-urilor vă va îmbunătăți aderența, de care au nevoie sportivii care participă la toate tipurile de activități sportive. Datorită formei deosebite a kettlebell-ului, centrul său de greutate nu se află în mijloc, ceea ce crește aderența utilizatorului de kettlebell și puterea antebrațului. Acest lucru este imposibil de asortat cu alte echipamente și mașini de greutate.
Antrenamentul cu kettlebell-uri necesită să-ți provoci în mod constant simțul spațiului, coordonarea ochi-mână și cel mai bun moment pentru a-ți schimba mișcările. Aceste abilități pot fi folosite în diferite activități sportive și activități de zi cu zi.
Forțându-ți mușchii să susțină o greutate greakettlebell, muschii pe care ii vei trezi sunt muschii profundi, muschii care nu pot fi exercitati cu aparatul si muschii pe care tu esti responsabil pentru stabilizarea si sustinerea corpului. Acestea sunt forțe reale utilizabile.
Metoda de antrenament cu kettlebell vă permite să obțineți aceleași abilități și antrenament de forță pentru ambele mâini. Spre deosebire de multe antrenamente cu mașina și antrenamente cu mreană, mâna ta mai puternică domină de obicei întregul proces de antrenament, în timp ce mâna mai slabă nu are deseori ocazia de a face mișcare.

Folosindkettlebellspentru antrenament poate exercita forța, flexibilitatea și funcția cardiopulmonară în același timp. Antrenamentul cu Kettlebell poate antrena cu succes toate caracteristicile fiziologice cerute de sportivii de arte marțiale, ceea ce de obicei nu este realizat prin alte metode de antrenament.