Ce este o ganteră

Ganteraeste un echipament simplu folosit pentru a întări antrenamentul de forță musculară. Materialul său principal este fonta, iar unele sunt acoperite cu un strat de cauciuc.
Scopul său este antrenamentul pentru forța musculară, antrenamentul cu mișcarea compusului muscular. Pacienții cu forță musculară scăzută din cauza paraliziei la efort, durere, inactivitate pe termen lung etc., țin gantere și folosesc greutatea ganterelor pentru a exercita rezistența împotriva rezistenței și a antrena forța musculară.
ganterepoate antrena un singur mușchi; dacă crești în greutate, ai nevoie de coordonarea mai multor mușchi. De asemenea, poate fi folosit ca un fel de antrenament pentru exerciții musculare.
Un echipament auxiliar pentru haltere și exerciții de fitness. Există două tipuri de greutate fixă ​​și greutate reglabilă. â‘  Haltere cu greutate fixă. Este realizat din fontă cu o tijă de fier în mijloc și bile solide la ambele capete pentru antrenament. â‘¡Gantere reglabile. Similar cu o mreană redusă, plăci rotunde de fier de diferite greutăți sunt plasate la ambele capete ale barelor scurte de fier, care au aproximativ 40 până la 45 cm lungime, care pot crește sau scădea greutatea atunci când ridicați greutăți sau exercițiile de fitness. Exercițiile regulate cu gantere pot crește forța musculară în diferite părți ale corpului.

Pe lângă fiergantere, exista si gantere din lemn sau plastic. Când exersați, utilizați sunetul percutant al ganterelor din lemn sau al ganterelor din plastic pentru a cultiva coordonarea și simțul ritmului practicantului. De asemenea, puteți țese gantere din lemn într-un set complet de spectacole de gimnastică.