Greșeala comună a practicii cu gantere(3)

ganterenu sunt potrivite pentru persoanele în vârstă
(gantere de cauciuc)Există mulți iubitori de fitness printre vârstnici, dar ei aleg adesea jogging, exerciții radio. Puțini oameni acordă atenție antrenamentului de forță, iar ganterele nu sunt în principiu luate în considerare. Majoritatea oamenilor cred că atunci când îmbătrânesc, puterea lor scade, așa că nu sunt potrivite pentru antrenamentul de forță. Nu este cazul. Într-un fel, antrenamentul de forță este mai necesar din cauza scăderii forței.

Mușchii produc mișcare și ajută corpul să mențină o stare de liniște(Gentera din China). Odată cu creșterea în vârstă, fibrele musculare se micșorează în mod natural, iar forța scade, ceea ce nu numai că încetinește, dar și stabilitatea. Tendonul și periostul sunt mai predispuse la uzură excesivă, astfel încât posibilitatea de apariție a durerii în fiecare articulație este, de asemenea, mult crescută. Exercițiile de forță adecvate nu numai că pot întârzia procesul de atrofie musculară, menține elasticitatea musculară și pune bazele unei mai bune angajări în alte forme de activități de fitness, dar, de asemenea, poate crește efectul protector al mușchilor asupra stabilității articulațiilor, astfel încât să reducă sau să atenueze. tot felul de dureri. Ganterele sunt mici și rafinate, de înaltă calitate și preț scăzut. Sunt potrivite în special pentru exerciții de forță pentru persoanele în vârstă.